Relajación guiada · Om Yoga
Una práctica guiada, accesible y profundamente reparadora para descansar con atención, sin necesidad de experiencia previa.
Yoga Nidra suele traducirse como «sueño yóguico». No se trata de hacer posturas ni de intentar dormir, sino de permanecer tumbado mientras una voz guía la atención por el cuerpo, la respiración, las sensaciones y la visualización.
La práctica crea unas condiciones favorables para soltar esfuerzo y observar con más calma. Cada persona vive la sesión de una forma distinta; quedarse dormido ocasionalmente no significa hacerlo mal.
Te acomodas boca arriba con esterilla, manta y los apoyos que necesites. La comodidad es parte de la práctica.
Christelle conduce progresivamente la atención hacia distintas zonas del cuerpo, la respiración y las imágenes propuestas.
Regresas poco a poco al movimiento y al espacio. Dejamos tiempo para incorporarse sin prisa.
Sí. No necesitas flexibilidad, experiencia en yoga ni saber meditar. Lleva ropa cómoda y calcetines; el estudio dispone de esterillas y mantas.
No. Puedes cambiar de postura si aparece dolor o incomodidad. También es posible practicar de lado o en una posición más incorporada.
Yoga Nidra se practica normalmente tumbado y utiliza una secuencia guiada más estructurada. Si prefieres explorar otras técnicas, consulta meditación en Las Palmas.
Revisa la programación actual o pregunta al estudio antes de venir.