Mindfulness práctico para la vida real
Este curso de mindfulness en Las Palmas está diseñado para personas que buscan herramientas prácticas para la vida real, la calma mental y la libertad interior.
Si tu mente no se detiene ni un segundo, este curso te enseñará a calmarla y a vivir con más libertad interior.
Apúntate a la lista de espera y serás el primero en enterarte cuando abramos nuevas plazas. Sin compromiso y sin spam.
He aprendido a superar circunstancias pasadas y a dejar de sufrir por ellas.
Salvador Pérez
Ahora voy identificando cómo reacciono ante diferentes situaciones y puedo elegir no seguir en automático.
Sonia Chain
Tengo más pausas ante una reacción; pienso un momento antes de actuar.
Cristina Vallejo
Me siento segura y confiada en que, cada vez que practico, crece mi calma interior.
Zaira Zulay
Estoy más consciente, más presente y, como consecuencia, más en paz.
Puri Rodríguez
Ha sido un despertar de la consciencia para vivir plenamente, sin dejarme llevar por pensamientos ni emociones.
Carolina Martel del Rosario
He aprendido a detenerme un poco antes de reaccionar; eso me da claridad y tranquilidad.
María Jesús Manzano
Estoy más atenta; me doy cuenta de mis movimientos mentales y físicos, y puedo observarlos sin juicio.
Yina Suárez
En este proceso práctico aprenderás herramientas reales para sentirte más tranquilo, estable y libre en tu día a día:
En este proceso práctico aprenderás herramientas reales para sentirte más tranquilo, estable y libre en tu día a día:
Práctica guiada: Meditación en reposo (con audio para casa)
Ejercicio para casa: Diario de reactividad — ¿cuándo no me siento libre? Práctica guiada: Respiración consciente para calmar la mente Ejercicio para casa: Respiración consciente Práctica guiada: Observar sin reaccionar (meditación de presencia) Ejercicio para casa: Escucha consciente en conversaciones Práctica guiada: Silencio interior y espacio consciente Ejercicio para casa: Momentos de quietud diaria — 3 minutos sin hacer nada
IncluyeCada participante del curso de Mindfulness en Las Palmas recibirá:
Cuaderno de trabajo imprimible y diario de transformación 4 audios de meditación guiada (uno por sesión) Ejercicios semanales de mindfulness para aplicar en tu día a día Acceso a un canal privado de seguimiento tras el curso Certificado de participación (opcional)
¿Es para ti? Piensas demasiado y te cuesta parar Te estresas con facilidad o te sientes abrumado Reaccionas de forma automática y te gustaría cambiarlo Buscas herramientas prácticas, no teoría o espiritualidad abstracta Estás dispuesto a mirar hacia dentro y practicar en tu vida rea
Tanto si eres un profesional ocupado, un padre o madre, o simplemente alguien que quiere sentirse más estable por dentro, este curso es para la vida real.
No necesitas experiencia previa en yoga o meditación.
Información del cursoEl curso está inspirado en las enseñanzas de Eckhart Tolle, Jon Kabat-Zinn, Keshav Rupakheti, Michael Singer, Swami Satchidananda, Thich Nhat Hanh, Vinay Kumar, los Yoga Sutras de Patanjali, Rupert Spira, Osho, Sri Ramana Maharshi y Paul Rebillot. Integra también elementos de sabiduría contemporánea y tradicional que invitan a la transformación interior.
Con el tiempo, a través de estas enseñanzas y la práctica personal, experimenté un cambio profundo en la manera en que vivía mis pensamientos y emociones. Este curso de Mindfulness y Liberación Interior en Las Palmas transmite las herramientas que hicieron posible ese cambio.
Del profesor“He practicado estas técnicas exactamente como las enseño aquí, y han transformado mi vida. Me siento más ligero, más libre, y ya no me estreso ni me preocupo como antes. Ya no siento el miedo de antes. Por eso quiero compartirlo con otros.
La meditación y el mindfulness son útiles, pero en este curso la vida misma se convierte en tu meditación. Cada reto es una oportunidad para cambiar tu reacción. Si aplicas lo que enseño aquí, puedes sentirte más libre, más ligero, más feliz — sin duda. Pero requiere práctica diaria y compromiso.”
Durante el curso, en algunas ocasiones podremos tomar fotos o pequeños vídeos para compartir en nuestras redes sociales y página web, con el único fin de mostrar el ambiente y espíritu de nuestras actividades.
Si prefieres no aparecer, solo háznoslo saber al inicio de la sesión y lo respetaremos totalmente. 
No. El proceso está pensado para personas que empiezan y para quienes desean dar continuidad a una práctica. Aprendemos de forma progresiva, con guía, conversación y ejercicios sencillos entre sesiones.
No necesitas dejar de pensar. La práctica consiste en reconocer lo que aparece —inquietud, miedo, tristeza, enfado o incertidumbre— y aprender a responder con más espacio y menos automatismo.
Combinamos relajación corporal, meditación guiada, explicación práctica, diálogo en grupo y una propuesta concreta para aplicar durante la semana. El objetivo es llevar la atención plena a situaciones reales, no limitarla al tiempo sentado.
Puedes empezar con nuestras propuestas de meditación para principiantes o explorar cómo trabajamos la respiración consciente en Calma Bajo Presión.
Sobre Om Yoga Las PalmasEn Om Yoga Las Palmas, ayudamos a las personas a sentirse tranquilas, alegres y bien por dentro.
El yoga no es solo moverse — también es sentirse mejor en el corazón y en la vida.
Nuestro centro es cálido, relajado y forma parte del barrio. Todos son bienvenidos.