Guanarteme · Om Yoga
Aprende a meditar paso a paso, con una técnica sencilla, un profesor experimentado y un espacio tranquilo en el que no necesitas demostrar nada.
Meditar no consiste en dejar la mente en blanco. Consiste en elegir un punto de atención —por ejemplo, la respiración—, reconocer cuándo aparecen pensamientos y regresar con amabilidad.
Presentamos una técnica sencilla y resolvemos dudas habituales antes de practicar.
John acompaña la postura, la respiración y la atención sin exigir experiencia previa.
Terminamos con tiempo para observar la experiencia y encontrar una forma realista de continuar en casa.
Las clases están abiertas a personas que nunca han meditado y a quienes desean retomar o profundizar. John Donaghy mantiene una práctica personal de meditación desde 1989 y la integra con su enseñanza del yoga y la respiración.
No. Puedes usar un cojín, un banquito o una silla. La postura debe permitir atención sin crear dolor innecesario.
Cualquier ropa cómoda. En el estudio nos quitamos los zapatos, así que puedes traer calcetines.
En la tradición del yoga, postura, respiración, concentración y meditación forman parte de un mismo camino. Puedes complementar esta práctica con respiración consciente, Yoga Nidra o nuestro curso de Mindfulness.
En Om Yoga Las Palmas, Calle Simancas 67, Guanarteme. Consulta siempre el horario actual antes de desplazarte.
Consulta la programación actual y elige una sesión adecuada para ti.