Con las clases de yoga Las Palmas siempre puedes aprender algo nuevo o innovar sobre un método que ya conozcas. En esta oportunidad te invitamos a asistir a una clase de Yoga Nidra, guiada por la profesora Christelle Donaghy.
Yoga Nidra significa “el yoga del sueño” o “sueño yogui”, y refiere a la profundidad de la meditación. Es una meditación muy restauradora que te guiará para que seas consciente de cómo se relaja cada parte de tu cuerpo para lograr una relajación sin esfuerzos. Yoga Nidra no se trata de conciliar el sueño. Por el contrario, Yoga Nidra induce un estado profundo de relajación y conciencia interior muy lúcido.
Las clases de yoga Las Palmas dedicadas al Yoga Nidra son semejantes a otras clases de meditación. Si ya has estado en alguna, sabrás que constan de varias etapas. En el Yoga Nidra se irán pasando varias etapas hasta logra uno de los estados de relajación consciente más profunda que existen, conocido como Prajña, que significa sabiduría, luminosidad, discernimiento.
Se comienza con un escaneo corporal para captar la presencia física de cada parte del cuerpo. Incorpora la meditación en la respiración, el equilibrio de los estados emocionales, la visualización y la auto curación.
Durante estas clases de yoga Las Palmas de meditación profunda, dejamos que nuestra conciencia deambule por todo el cuerpo. Al hacerlo, nos movemos a través de diferentes etapas de la conciencia, así como en el sueño: cambiamos el estado de vigilia, el estado de sueño y finalmente el sueño profundo y sin sueños.
Esta técnica ancestral de meditación Yoga Nidra ha sido muy estudiada por científicos. Mediante encefalogramas observaron que al pasar rápidamente de un estado de vigilia al del sueño en forma “forzada” (guiada o aprendida) se altera la actividad eléctrica cerebral. Se entra en un estado de consciencia alterada caracterizada por las ondas eléctricas típicas del sueño REM o sueño profundo.
En el estado de meditación profunda se permanece en el estado conocido como Pratyaharadonde hay una supresión de todos los sentidos excepto el del oído, ya que el alumno sigue escuchando la voz de la persona que lo guía.
CLASES DE YOGA LAS PALMAS: LOS BENEFICIOS DEL YOGA NIDRA
El Yoga Nidra se practica hace siglos porque tiene grandes beneficios para la salud. El estado de conciencia que se logra en esta técnica es un campo propicio para trabajar sobre viejos trazados neuronales (hábitos no saludables) y establecer otros nuevos (hábitos saludables). Algo así como volver a cablear el cerebro para obtener fines terapéuticos.
Accediendo a áreas a las que habitualmente no podemos llegar durante la lucidez habitual se pueden corregir desequilibrios físicos y emocionales. Esta técnica es especialmente útil en los casos de:
–Insomnio: Al disminuir los estados de ansiedad que están relacionados al insomnio puede usarse la técnica al final del día, antes de dormir.
– Actúa sobre trastornos asociados al stress, como dolores de cabeza, dolor en el pecho, palpitaciones y dolores abdominales.
– Especialmente para tratar hábitos nocivos para la salud, disminución de la dependencia a medicamentos, drogas, cigarrillo, alcohol, etc.
– Tratamiento de la depresión: actúa sobre las sensaciones de desesperanza y tristeza asociadas.
– Tratamiento del dolor crónico. Actúa aumentando el umbral del dolor, especialmente del asociado a músculo esquelético.
– Alivio del estrés postraumático
– Muy efectivo en trastornos que dependen de niveles hormonales, a los que ayuda a regular, como dolores menstruales, hipertensión, síndrome pre menstrual, etc.
Preguntas frecuentes de Yoga Nidra en Las Palmas
1. ¿Necesito experiencia previa de yoga para asistir a esta clase?
No, porque puedes aplicar las técnicas del Yoga Nidra sin haber practicado nunca Yoga
2. ¿Qué ropa debo usar?
Debes usar ropa cómoda, pues es necesario que permita relajarte.
3. ¿Tengo que hacer las posturas de yoga?
Estarás tendido de espalda sobre las colchonetas de nuestro centro de Yoga.
¿Para Quién es esta clase?
Para todo el mundo.
¿Cuándo ?
Viernes 24 de Noviembre de 2017 @ 19 a 20 hs
¿Qué Traer?
Ropa cómoda .
Dejarás los zapatos al entrar. Trae calcetines si lo deseas.
¿Quién Dará la Clase?
Christelle Donaghy
Precio
Público : 10 €
Alumnos de Om Yoga Las Palmas (mensualidad ya pagada): 5 €
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