Los saludos al sol son una secuencia de posturas del Hatha Yoga que puedes aprender o practicar en esta Clase de Yoga Las Palmas.
El saludo al sol, también conocido como Suryanamaskara (del sánscrito Surya = Sol, Namaskar = Saludo) es una serie de movimientos que suelen practicarse al inicio de una Clase de Yoga Las Palmas.
Cada saludo al sol consta de posturas (Asanas) realizadas en una serie dinámica. Además, están ordenados de tal manera que estiran la columna hacia adelante y atrás en forma alternada.
Además, cada postura es acompañada con una respiración de exhalación e inhalación en forma alternada, sincronizando el movimiento con el flujo de aire.
Tradicionalmente, se llevaba a cabo al amanecer, pero actualmente se suelen hacer en cualquier momento favorable espiritualmente para el practicante.
¿Por qué 108 Saludos al Sol en Clase de Yoga Las Palmas?
El número 108 ha sido un número sagrado en diferentes culturas desde tiempos muy remotos. Asimismo, tiene una gran variedad de explicaciones históricas, culturales, espirituales y matemáticas, como, por ejemplo:
En China, Budistas y Taoístas utilizan el rosario de 108 cuentas para meditación.
Los hindúes también usan un rosario del mismo número para cantar mantras.
También son 108 las danzas tradicionales hindúes.
108 son los nombres de Buda y también el número de marcas encontradas en su pie izquierdo
En el islam, el número 108 es usado para referirse a Dios.
Los astrólogos consideran que el 108 es sagrado por ser el fruto del producto entre 12 signos del zodíaco y 9 planetas.
Es frecuente completar los 108 saludos en los cambios de estación de la naturaleza, en los solsticios de invierno y verano.
Beneficios de realizar los 108 Saludos al Sol:
Completar toda la serie de posturas puede parecer desalentador, pero no se requiere un estado físico especial. Además, realizarlo en una Clase de Yoga Las Palmas ofrece la oportunidad perfecta para experimentar la energía creada por lograr este reto que puede parecer difícil la primera vez.
Por lo tanto, podemos decir que los 108 saludos al sol son una forma de meditar en movimiento que nos lleva a la relajación física y a la realización personal y espiritual.
Esta serie de movimientos tiene también beneficios para la salud física: el ejercicio genera sudor que ayuda a desintoxicar el cuerpo. Además, el aumento del calor produce vasodilatación que incrementa la cantidad de sangre bombeada a músculos, tendones y ligamentos, haciéndolos más flexibles. Por esta causa, los saludos al sol son muy usados en la etapa de calentamiento de muchos deportistas.
Además de los beneficios cardiovasculares propios de ejercicio, se suman el mejoramiento de la actividad en riñones e hígado por el aumento del flujo sanguíneo que los alimenta.
Preguntas Frecuentes:
1. ¿Para quién es esta clase?
Cualquier persona puede asistir.
3. ¿Qué debo llevar ?
Ropa cómoda. Normalmente sudas y necesitas una toalla.
Horario:
Domingo 7 de Mayo de 2017 @ 10 a 11.30 hs
La clase se divide en :
10.00 – 11.00 hs: Calentamiento y 108 Saludos al Sol
11.00 – 11.30 hs: Pranayama y Relajación Guiada
¿ Quién dará la clase?:
John Donaghy
Tarifas:
Este es un evento especial solo para los alumnos de Om Yoga Las Palmas
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